quinta-feira, 22 de abril de 2010

ANSIEDADE

"Eu tive uma prova numa segunda-feira,desde sábado enquanto eu estudava,eu tive crises de ansiedade,na segunda-feira,passei muito mal,espero que com essa pequena pesquisa encontre pessoas com ansiedade,para falarmos sobre o assunto."
Luana Piagem
O que é Ansiedade?

A ansiedade é uma sensação derivada de momentos de preocupação, tensão e apreensão, sentida como antecipação a problemas. Quando esta sensação é experimentada em momentos estressantes, em que as pessoas se vêem frente a situações difíceis e decisões importantes, é considerada normal.

Mas a ansiedade passa a ser considerada um transtorno quando o indivíduo a experimentada de maneira exagerada, relacionada a preocupações excessivas e não realistas com situações que a maioria das outras pessoas enfrentariam com pouca dificuldade. Este transtorno costuma ser duradouro e crônico, ou seja, o paciente sofre com o estado de ansiedade elevado durante anos, com pequenos períodos de melhora.

Sintomas

1. Conheça os sintomas:

A - Sintomas Físicos:

- Falta de ar.

- Taquicardia.

- Nervosismo.

- Suores.

- Problemas digestivos (prisão de ventre, enjôos, gases).

- Fome exagerada (gula)

B - Sintomas Psicológicos:

- Medos irracionais e sem sentido.

- Sentimento exagerado de irritação: ficar irritado e provocar brigas e discussões por nada.

- Ingestão exagerada de bebidas alcoólicas ou calmantes, como modo de aliviar as tensões.

- Choque entre exigências conflitantes.

- Mania de perfeição.

- Impulsos autodestrutivos.

- Medo exagerado de magoar os outros.

- Medo das críticas.

- Medo de errar.

- Autocrítica exagerada e destrutiva.

- Preocupações excessivas.

- Sentimentos de inveja.

- Auto imagem ilusória.

Como prevenir

Concentração

A palavra mágica contra a ansiedade é essa: concentração. Concentre-se de forma que você consiga estabelecer uma relação do que você é capaz e do que você precisa melhorar para obter resultados mais satisfatórios.

Relações

Distancie-se de pessoas negativas, que estão sempre pensando para baixo, colocando dificuldades inexistentes e complicando caminhos fáceis de seguir.

Essas pessoas, sinceramente, não irão fazer bem para você.

Situações

Fuja de situações que lhe causem ansiedade. Se não tiver um jeito de escapar, mais uma vez: concentre-se. Busque focar-se nos problemas reais do momento, mantendo-se frio e calculista. O momento irá passar e você continuará a seguir.

Respire fundo

Parece simples, mas quando estamos ansiosos nossa respiração tende a ficar desordenada. A dica é respirar tranquilamente, buscar a calma interior (isso, totalmente zen) e acreditar no seu poder.

Consequências

t

odas as pessoaspodem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual. A ansiedade acaba tornando-se constante na vida de muitas Dependendo do grau ou da frequência, pode se tornar patológica e acarretar muitos problemas posteriores, como o transtorno da ansiedade. Portanto, nem sempre é patológica.

Unhas roídas, característica de ansiedade

Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua auto-estima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realizá-las. Dessa forma, o termo ansiedade está de certa forma ligado à palavra medo, sendo assim a pessoa passa a ter medo de errar quando da realização de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar.

A Ansiedade em níveis muito altos, ou quando apresentada com a timidez ou depressão, impede que a pessoa desenvolva seu potencial intelectual. O aprendizado é bloqueado e isso interfere não só no aprendizado da educação tradicional, mas na inteligência social. O indivíduo fica sem saber como se portar em ocasiões sociais ou no trabalho, o que pode levar a estagnação na carreira.

Tratamento

O tratamento mais indicado é a combinação de psicoterapia com medicamentos tranqüilizantes e antidepressivos. A terapia cognitivo-comportamental é a que mais vem sendo estudada e apresentado bons resultados.

Algumas frases típicas de indivíduos com níveis cronicamente altos de ansiedade:

o "Freqüentemente fico preocupado com a aceleração dos meus batimentos cardíacos."

o "Pequenos aborrecimentos me atingem e me irritam."

o "Sou muito preocupado e isto me deixa abatido."

o "Freqüentemente tenho crises de completa exaustão e fadiga."

o "Sempre tenho dificuldades para tomar uma decisão."

o "Parece que estou sempre prevendo algo terrível."

o "Sinto-me nervoso e agitado todo tempo."

o "Penso que não sou capaz de enfrentar minhas dificuldades.

fontes:www.esteticabr.com , www.portaldomarketing.com.br , www.olgatessari.com , wikipédia.

13 comentários:

Tute Braga disse...

Nossa, sou superansiosa!
E o engraçado é que eu mordo a parte de dentro da boca... cara, eu simplesmente nããão consigo controlar! o.O
E dá-lhe terapia!
HAHAHAHA

Beijossss

Camila Passatuto disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Camila Passatuto disse...

Conheço pessoas que possuem esses sintomas, no começo parece atéum certo exagero mas depois começamos a ver que é algo que necessita de tratamento.

Damaris disse...

eu sofro desse mal
e é horrivel
fico tremula, suando muito e com uma vontade incontrolavel de comer! o que só me faz engordar (...)
já cheguei a fazer alguns tratamentos e com remédios melhorei bastante
nunca havia pensado em fazer terapia comportamental pra isso, na verdade nem sabia que existia

boa dica!
quem sabe eu não consiga me livrar totalmente né?!

Nannie disse...

eu semrpre fui anciosa.. mas n roo as unhas... ainda bem *--*... www.nannie.lifeyo.com

becodaspalavras disse...

gostei do tema. sou ansiosa e procuro focar no que faco e ignorar criticas estupidas. mas tem gente que nao consegue.

Nanda Schober disse...

ai ansiedade....eu tenho e muitaaaa.
mas nao´consigo me livrar dela
Beijokas adorei teu blog
http://missaosparadrapo.blogspot.com/

Salete Corrêa disse...

Sou ansiosa, mas me viro com auto controle mesmo. O layout dificultou a leitura do texto ;(

Visite o meu: http://pontapedepartida.blogspot.com/

isac disse...

oieeeeee!!!

Nossa!!! Legal seu blog heim...

Se tratar de ansiedade é comigo mesmo! Eu sou ansioso em tudo. Pode ser uma coisa pequena. Eu tremo,como a suar, e até de vez em quandu a minha língua trava, e num consigo fala direito.

Não ssei se é por causa da ansiedade, mas em semana de provas na faculdade eu fico com dores nas costas, nos ombros e na cabeça. ( enxaqueca braba hehehe)

háááá... Como vc disse tbm, Eu Comu dimais +++ ( é gula? ou ansiedade? kkkk)

antes que eu esqueça, tbm tenhu um blog:

isacvcpro.blogspot.com

Estou ANSIOSO pela sua visita. KKKKKKKKKKK

BJUSSSSSSS

Inez disse...

Conheço muita gente que já perdeu grandes oportunidades por ficarem muito anciosos.
Infelizmente a maioria das pessoas não sabem que existe tratamento para a ansiedade.

Peixe Antenado disse...

e axatamente isso, tenho trsntorno da ansiedade, estou bem melhor,pq aprendi a controlá-la um pouco,mas passei uma fase terrível em minha vida porconta disso, me coração acelerava muito e ficava em pãnico,tinha medo de ir a certos lugares, e acredite, só saia de casa com um vidro de calmante no bolso,ainda tenho alguns traços, mas já evoluí bastante,
ansiedade écoisa séria,por isso fi muito válida a postagem.
valeu!

Com amor disse...

Nossa eu estou nesse periodo de ansiedade...
Não sou de roer unhas ou coisa parecida...
Mas eu sinto meu coração disparar as vezes quando penso nas coisas...
E esse ano... eu estou no top da ansiedade...
Casamento, conclusão da faculdade, emprego novo... tudo para o final do ano... Será que eu aguento...

Bom... seu blog é ótimo... adorei... seguindo

visite eu tbmmm... rsrsr

http://teclandocomigomesma.blogspot.com

disse...

Eu tenho ansiedade e já fiz terapia por 3 anos para amenizar os sintomas. Mas acho que é o tipo da coisa que nao te e nem nunca terá cura!!!!
É muito ruim e doloroso. Dói por tempo, dói muito!!!
Bjs

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